Ano ang pwedeng kainin ng may rayuma?

Answer 1

Ang mga taong may rayuma ay maaaring kumain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acids, tulad ng isda (tulad ng salmon at sardinas), mani, at mga buto. Mahalaga rin ang mga prutas at gulay na mayaman sa antioxidants, tulad ng berries, spinach, at broccoli, na makakatulong sa pagbawas ng pamamaga. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa asukal, processed foods, at mga saturated fats, dahil maaari itong magpalala ng sintomas. Mas mainam din ang pag-inom ng sapat na tubig at pag-iwas sa sobrang alcohol.