Ano ang pagkain nagdadagdag ng dugo?

Answer 1

Ang mga pagkain na nagdadagdag ng dugo ay karaniwang mayaman sa iron, bitamina B12, at folate. Ilan sa mga ito ay mga pulang karne, atay, mga berdeng gulay tulad ng spinach at kale, pati na rin ang mga legumbres tulad ng lentils at chickpeas. Ang pagkain ng mga citrus fruits, tulad ng orange, ay nakakatulong din sa pag-absorb ng iron. Mahalaga ring uminom ng sapat na tubig at mag-ehersisyo upang mapanatili ang magandang kalusugan ng dugo.