Ang pugo ay maaaring kainin nang buo, kabilang na ang itlog, balahibo, at karne nito. Maaari itong lutuin sa iba't ibang paraan tulad ng pagpapakulo, pagpaprito, o pag-iistambay sa itlog. Maaari itong maging masustansiya at masarap na meryenda.
Ang mga taga-Kalinga ay kilala sa kanilang masustansyang pagkain na kadalasang nakabatay sa kanilang lokal na agrikultura. Kabilang dito ang mga pangunahing pagkain tulad ng kanin, mais, at root crops gaya ng kamote at gabi. Madalas din silang gumagamit ng mga sariwang gulay, karne ng baboy, at isda sa kanilang mga ulam. Ang mga tradisyunal na pagkain tulad ng "pinikpikan" at "ludong" ay ilan sa mga espesyal na putahe na kanilang inihahanda sa mga okasyon.
Paggamit ng appliances sa tamang paraan tulad ng pagtanggal ng saksakan
Ang pagpapanatili ng sustansiya ng pagkain ay maaaring gawin sa pamamagitan ng tamang pag-iimbak at paghahanda nito. Dapat iwasan ang labis na pagkakalantad sa liwanag, init, at kahalumigmigan, na maaaring magpababa sa kalidad ng mga nutrisyon. Mahalaga rin ang paggamit ng angkop na mga paraan ng pagluluto, tulad ng steaming o boiling, na mas nakakapreserba ng mga sustansiya kumpara sa frying. Sa pamamagitan ng mga hakbang na ito, mas mapapanatili ang nutritional value ng pagkain.
Ang mga taong may gallstones ay dapat iwasan ang mga pagkain na mataas sa taba, lalo na ang saturated at trans fats. Kasama rito ang pritong pagkain, fast food, at mga processed snacks. Dapat ding limitahan ang pagkonsumo ng mga matatamis na pagkain at inumin, pati na rin ang mga mataas sa kolesterol tulad ng red meat at full-fat dairy products. Mahalaga ring kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber, tulad ng prutas, gulay, at whole grains.
Sa mataas na antas ng creatinine, mahalagang iwasan ang mga pagkain na mataas sa protina tulad ng pulang karne, isda, at mga produktong gatas. Dapat ding limitahan ang mga pagkaing may mataas na sodium, tulad ng mga processed foods at fast food, dahil maaari itong magpataas ng presyon ng dugo at magpahirap sa mga bato. Iwasan din ang mga pagkaing may mataas na potassium at phosphorus, tulad ng mga saging, patatas, at mga soft drink. Mahalaga ang konsultasyon sa doktor o dietitian para sa tamang gabay sa pagkain.
Sa Siquijor, ilan sa mga sikat na pagkain ay ang "lechon," na kilalang-kilala sa kanilang masarap na inihaw na baboy. Ang "adobo" at "sinigang" ay mga paborito ring ulam na madalas na ihain sa mga handaan. Bukod dito, sikat din ang mga lokal na pagkain tulad ng "linat-an" na may sariwang gulay at isda. Huwag kalimutan ang mga pampatamis tulad ng "biko" at "kakanin" na masarap sa bawat salu-salo.
kumain ng wastong pagkain para lumakas tayo.kumain ng gulay tulad ng repolyo,kangkong at patatas at kumain rin ng prutas tulad ng mansanas,saging at atis para sumigla tyo at magkaroon ng lakas.
Ang mga pagkain na mahal sa Golpo ng Arabia ay karaniwang mga imported na bilihin tulad ng lamb, prutas mula sa ibang bansa, at luxury food items. Dahil sa klima at kondisyon sa rehiyon, ang pag-import ng pagkain mula sa ibang bansa ay maaaring magdulot ng mataas na presyo.
Ang sistema ng recycling sa Tagalog ay pagbabalik-gamit ng mga materyales tulad ng plastic, papel at metal upang muling magamit sa iba't ibang paraan. Ito ay isang paraan ng pagbibigay halaga sa kalikasan at pagmamahal sa kalikasan.
Hakdogers
Mabisang gamot sa lamig at hangin sa katawan ay ang mga herbal na tsaa tulad ng luya o tsaa ng sibuyas, na tumutulong sa pagpainit ng katawan. Ang pag-inom ng mainit na sabaw, tulad ng tinola o sopas, ay maaari ring makatulong. Bukod dito, ang paglalagay ng mainit na compress sa mga apektadong bahagi ng katawan ay epektibong paraan upang maibsan ang pakiramdam ng lamig. Mahalaga ring panatilihin ang tamang pananamit at umiwas sa mga malamig na lugar.