Ano ang magandang kainin o gamot sa mahirap makatae?

Answer 1

Para sa mga may problema sa pagdumi, magandang kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber tulad ng prutas (sama ang saging at mansanas), gulay (tulad ng spinach at broccoli), at whole grains (tulad ng oatmeal at brown rice). Ang pag-inom ng maraming tubig ay mahalaga rin upang mapanatiling hydrated ang katawan at mapadali ang pagdumi. Kung kinakailangan, maaaring kumonsumo ng mga over-the-counter laxatives, ngunit mas mainam na kumonsulta muna sa doktor bago gumamit ng mga gamot.